A fallabda remek aerob mozgású sportág, ami dinamikus és minden izmunkat megmozgat. Rendkívül szórakoztató játék és kardió mozgás egyben, ami felpörgeti az anyagcserét, megizzaszt és gyönyörű szálkás izmot kölcsönöz. A testünket jelentős mértékben megterheli, javítja az állóképességet és megdolgoztatja a szív- és érrendszert. A játék hevében magas kalóriaszám veszíthető, ezért remek választás, ha valaki fogyni is szándékozik.